勤开窗 多换气 多喝水 常运动

    若有流感者，房间里的病毒数量肯定不少，在这样的环境里，病毒很容易被呼吸入体内。时不时打开窗户，让空气流动起来，把病毒驱散，以减少流感传播的机会。平日增强自身的免疫力，需要经常性的有氧运动，如骑车、快走、爬山、游泳等，每天30至40分钟温和的有氧运动则有助于抵御伤风的侵袭。秋天比较干燥，喝足水不仅有利除燥，还可减少病毒的数量，每天至少应喝八大杯水或一定量果汁。

    不幸患感冒 休养最重要

    一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白开水。除了按医生“处方”吃药治疗外，多漱口，特别是用温盐水漱口，缓解咽喉痛很有效。咳嗽是感冒最常见的症状之一，如果只是干咳没有痰，可选用镇咳剂;如果有痰就要用祛痰剂，痰少了，咳嗽自然会停止。