新生儿大部分时间处在仰卧状态，因此常常喜欢俯卧，这是机体调节的需要，也是一种锻炼。

新生儿俯卧有如下好处：（1）仰卧时背侧肺充血，血多气少，换气不充分；相反，俯卧时肺血流向腹侧，肺主体不会淤血，换气好。（2）人在仰卧时，喉头以下气管的走向不是水平的，而是以15°角倾斜，越向尾端越低。因此，在仰卧时气管内的分泌物不但不能向喉头方向引流，反而会流向肺的方向，导致咳痰困难，通气受阻。而俯卧时上述弊端就可以避免。（3）俯卧、侧头时，宝宝口鼻内的分泌物自然从口角流出，即使宝宝吐奶也不会吸入气管造成吸入性肺炎。

宝宝2个月时，如果把他放在一张稍硬的床上，让他趴着，多数婴儿能将头抬起来。3个月时，颈背部肌肉力量比以前增强了，趴着时，头能离开床面，面部与床面的角度可达45°～90°，听到声音可以转头。5个月的婴儿多数掌握了翻身的本领，开始能从趴着的姿势翻成仰卧。6个月时，宝宝便能从仰卧翻成俯卧。根据这些特点，可采取以下方法来锻炼宝宝的俯卧能力。

1、1～2个月的宝宝，妈妈可以将他从仰卧抱转成俯卧(趴着)，让他体验趴着的滋味。时间不宜长，每天2～4次，每次1分钟左右。

2、2～3个月的宝宝，可有意识地锻炼他的俯卧能力。在宝宝趴着时，妈妈可从侧面摇铃，或叫他的名字，诱导他两手支撑、转颈、转身。

3、4～5个月的宝宝，可在他仰卧时，从他身体的一侧下面给他信号，或放一个他喜欢的玩具，诱导他翻过身去找。

4、6个月时，让宝宝俯卧，在他的前方用铃声、玩具或糖果，诱导他向前爬行。

此外，爸爸妈妈还可根据宝宝的具体情况，做一些被动体操，发展宝宝的俯卧能力。