有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处，当身体按照音乐节奏运动时，心跳、呼吸也都能在优美的韵律中得到统一。

　　把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以随着音乐锻炼身体，或者配合着音乐在卧室中扭动身体。像这样的“跳舞”每周至少需要两次。