导语：进入21世纪后，女性教育水准普遍提高，也许是时代潮流，也许是对人生的期许，女性晚婚族群越来越多，同时也随着社会及家庭生活型态的改变，身为职业妇女的妈咪们，必须在不同的时空里，扮演不同的角色，必须付出比其它人更多的心力来应付生活上的种种考验。

 

 
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　　在同时承受工作压力与家庭压力的妈咪们，到底应该如何保护自己的健康呢？特别针对E世代妈咪的生活型态，提出建议。

 
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　　以下分为三个部份来讨论：

 

　　一为准妈妈的外食原则;

 

　　二为职业妇女的职业伤害;

 

　　三为新鲜妈妈的“妈妈手”。

　　孕妇的外食原则

 

 
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　　对孕妇而言，外食应该尽量避免食物过咸，以防止血压上升或身体浮肿，以增加身体负担，同时也要多多补充高铁和高钙的食物。除此之外，做好产检更是孕妇最重要的工作之一，尤其是年龄在34岁以上的高龄产妇。