把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。

 
小编推荐：7个偏方让你美白收毛孔　　女人细腰瘦腹10大独门妙计

　　运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。