夏天即将来临，不少mm都喜欢穿小裙子，美腿再次成为热门话题，究竟如何美腿呢。尤其是经常坐着的OL，如何美腿更是烦恼。饮食美腿、瘦腿运动能帮到你。总结OL美腿4法，从饮食美腿、瘦腿运动等帮OL瘦腿。赶紧试试吧！

　　上班族女性最常见的其中一个问题，相信就是下半身水肿，长期坐、不用动、常吃零食，经常到下午，就发现自己双腿紧绷肿胀，出现浮肿的现象。此外，一些上班族工作长期日夜颠倒，也让身体水分渐渐运行受阻，产生浮肿现象。要解决下半身水肿其实不困难，也不用把巨额奉献给纤体公司，只要下定决心，持之以恒以下四种方法，保证妳双腿的线条短期内会令身边的男士们赞美得目瞪口呆啊!

　　方法一：中医瘦腿偏方+瘦腿食物

　　凉拌牛蒡莲藕

　　材料：牛蒡、莲藕，糖、盐、姜、醋少许

　　作法：先将牛蒡洗净切丝，莲藕洗净切片之后川烫捞起，再以少许盐、姜拌匀，加入糖、醋，放入冰箱待凉即可。

　　效果：可降血脂、通便，使水肿的腿部消肿

　　瘦腿食物：

　　1. 紫菜

　　除了含有丰富的维他命B1及B2，最重要的就是蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。

　　2. 菠菜

　　可以促进血液循环，这样就可以令距离心臟最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒兼去水肿。

　　3. 香蕉

　　含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是瘦腿的理想食品。

　　4. 木瓜

　　有独特的蛋白分解酵素，可清除因吃肉类而积聚在下半身的脂肪，而且木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。