许多读者反映，今年年末压力特别大，年终奖没有增加，家里人的新年礼物却不能降格，还有压岁钱，另一半还提出要出门旅游……有什么释放压力的小妙招吗？您不妨尝试以下方法。

　　心灵鸡汤:释放压力小妙招

　　1.运用言语和想象放松。这是类似轻度自我催眠的放松法，在安静独处的时候，对自己说“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

　　2.支解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，“各个击破”这些所谓的压力就没那么难了。

　　3.想哭就哭，哭能缓解压力。

　　4.一读解千愁。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

　　5.拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨会有许多人拥抱大树，据称，拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。

　　6.运动消气。法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。有专业教练指导教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发来“减压消气”。

　　许多读者反映，今年年末压力特别大，年终奖没有增加，家里人的新年礼物却不能降格，还有压岁钱，另一半还提出要出门旅游……有什么释放压力的小妙招吗？您不妨尝试以下方法。

 
　　心灵鸡汤:释放压力小妙招

　　7.看恐怖片。英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力，例如去看一场恐怖片。

　　8.嗅嗅香油。在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。某些香油能通过嗅觉神经，刺激或平抚人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。

　　9.吃零食。吃零食有利于消除紧张和缓解内心的冲突。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另一方面咀嚼和吞咽可以使人对紧张和焦虑的注意得到转移。