编者按：皮肤不知不觉就变差了，还没到二十五岁，看上去已经像奔三的人了，忙完上班，又要忙着进修；忙着恋爱还要忙着聚会，健康警钟响起，皮肤也在抗议了。

　　熬夜万万使不得

　　皮肤会在10点至凌晨2点进入休眠保养状态。

　　情况一、如果长时间的熬夜，会导致皮肤受损，破坏人体内的激素分泌平衡和神经系统的正常循环。此种情况下，应当在晚饭时多吃些含有维生素和胶原蛋白的食物，一防止营养成分在熬夜中流失。

　　情况二、在熬夜对身体造成的伤害中，最平常的就是免疫力下降，因为熬夜时人的正常生理周期受到破坏，抵抗力自然就会下降。如果不得不熬夜，应当中间休息一下，补充点营养。

　　情况三、熬夜的人晚上精神亢奋，到了白天容易没有精神，交感神经出现紊乱，容易记忆力下降。如果可以的话，最好不要熬夜，一周最多不要超过2次，在睡觉前应喝些牛奶，安定睡眠，帮助交感神经的恢复。

　　情况四、生物钟大乱，排毒受阻碍导致便秘。夜间，免疫系统在大量向外排毒的同时，肝脏也要向外排毒，但必须是在睡眠状态下，同样脊髓造血也要在熟睡状态下，如果这时你还在清醒状态，影响了排毒，时间久了，就不止是便秘这样简单了，色斑等些恼人的问题会从此缠上你的哦！这种情况下，只有建议不要熬夜了，要养成良好的生活习惯，身体健康，皮肤也健康。 >>免费领取试用装

　　不吃早饭三餐不规律成习惯

　　紧张的工作总让你忘记了时间，忘记了睡眠的好时间，也影响了第二天早起，通常是这样的情景，不吃早餐，匆匆跑出家门。让你反应迟钝：会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

　　慢性病可能“上”身：会使得体质变酸，患上慢性病。

　　肠胃可能要“造反”：会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。