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夏季出门必看:这样防晒怎么晒都不黑(4)

时间:1998-10-01 04:42 来源:未知 作者:admin
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  1、防晒要从“小”做起

 

  关于防晒,要掌握从“小”做起。一个是从6个月以上的小孩做起,另一个是要特别注意从“小”处做起,如:每2——4小时要补擦一次,一年365天、天天都是防晒天等。   

 

  2、防晒要“穿上、擦上、戴上”

 

  天气渐渐变暖的时候,人们待在户外活动的时间也越来越长,美国癌症协会皮肤癌研究部玛莉欧尼尔构思了简单口号:“穿上、擦上、戴上”,让大家轻松记住保护皮肤的要诀。

 

  穿上:在阳光下勿打赤膊,穿上衬衫;

 

  擦上:所有暴露在外的地方都擦上防晒系数在15倍以上的防晒油;

 

  戴上:戴上帽子,将脸部、颈部和耳朵遮住,避免阳光直接的照射。

 

  3、阳光下找乐ABCs

 

  这组ABCs的口诀是美国皮肤科医学会方便民众一边在太阳下玩乐,一边还能轻轻松松做好防晒所精心设计的一组简单口诀。

 

  A=AWAY,“远离”。日正当中的时候,请远远离开太阳的笼罩,每天早上十点到下午两点,太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最少,所以紫外线的强度是一天当中最强的。因此,不管是学校老师或是家长,在替小朋友规划户外活动时,最好能够避开这段时间,大人在外面活动的安排,也应该少在这一段时间出外。

 

  B=BLOCK,“阻挡”。每个人都应该养成习惯用防晒霜定时涂抹暴晒于阳光下的部位,阻挡紫外线。

 

  C=COVER UP,“遮蔽”,请戴上帽子以及穿上浅色T恤。再有效的防晒乳液其实都比不上衣物的有效遮盖,所以应该要在从事户外活动时穿上长袖的浅色T恤和长裤。

 

  S=SPEAK OUT,“广为宣传”,成功的防晒应是全民运动、不分老少。

 

  4、防晒守则

 

  (1)上午十点到下午三点尽量不要外出,在室内也要记得防晒,就算大部分的活动范围是以室内为主,也要记得擦上防晒品,每隔3~4小时要补充一次。

 

  (2) 定时补充:记得每两个小时补充一次防晒乳,特别是游泳或运动流汗后,还有别忘了抹耳后、嘴唇、眼睛周围等,这些都是很容易被忽略的地方,另外,两颊、T字部分是脸部最突出的两处五官,建议使用较高系数的防晒品;而身体部位则以大腿内侧、背部最易忽略。

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