均衡节制饮食是美体的关键。一日三餐摄入食物的比例是：早饭50%，午饭30%，晚饭20%。应酬如果一定要吃饭，尽量安排午餐。晚饭后绝不能进食，每餐八分饱即可。

　　每个星期二至三次有氧运动，有条件的可以家里买个简易型跑步机，可以省去去健身房的时间和费用，但要动员家人之间互相监督，让孩子也参与运动。

　　美丽小贴士

　　市面上绝大多数维生素E都没有美容功效。鉴别很简单，看产品包装上的保健功能标识。有确切美容功效的维E产品都会注明“美容（祛黄褐斑）、延缓衰老”的字样，而作为基础补充标注为“补充维生素E”功能的产品，则用于预防维生素E缺乏症，但并不具备确切的美容功效。一般通过日常饮食就可以摄取到这个量。