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吃水果能美容 那吃多少才好(2)

时间:1998-09-18 04:42 来源:未知 作者:admin
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红色水果:如西瓜、蕃茄,含茄红素,保健泌尿系统。

 

 

正确的水果吃法

 

3、吃水果的时机是什么?

 

早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好!

 

把水果当早餐吃,或是午餐、晚餐的一个小时前,或是两餐之间的间隔时间,吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的,且容易被吸收,所以吃下去的水果养分,到了肠胃很快就会被消化吸收。但若是饭后吃水果,因为胃裡面尚有其他食物等待消化,水果只好排在后面等,不仅达不到养份易被吸收的效果,还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处,因为相同份量的水果比起其他食物热量较低,所以饭前吃水果能让胃部有饱足感,这样相对就会减少其他食物的热量摄取,对於想要瘦身的人很有帮助。

 

小编语:无论吃什么都要有个限度,要科学合理的去美容,要坚持,还有要有个好心情。

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