好的肌肤不单单依靠瓶瓶罐罐的护肤品，还要依靠食疗法内调，好的肌肤一定是充满水分和营养的。没有吸收到足够营养的肌肤，缺乏通畅的面部会暗沉失去光彩,推荐五大食谱，让你吃出水嫩雪肌！

　　薄荷柠檬茶

　　目标：祛除痘印

　　天气越来越热，火气也越来越大，痘痘也在这个时候冒出来挑衅。顶着满脸痘印去迷人的夏日派对？恐怕只可能做壁花。大多数痘痘问题的出现，除了因为皮肤油脂外还少不了一张馋嘴，过多的热性食物导致体内积攒了大量燥火，所以即使痘痘消退，也还会留下令人难堪的痘印。这时吃些能滋阴清热的食物才是馋对了地方。

　　原料：薄荷5支、柠檬1/2个、冰糖少许

　　做法：

　　●薄荷洗净，放入壶中，冲入适量热水，加入冰糖搅拌均匀，放凉后放入冰箱冷藏。

　　●柠檬切片，放入冷藏后的薄荷茶中即可。

　　点评：薄荷是很好的清热食材，它具有疏风、散热、解毒的功效，堪称“植物灭火器”，它可以帮助抑制痘痘的发生，也可以让红色痘印消退。柠檬的抗氧化功效在这里再次发挥作用，因痘痘引起的色素沉积也会被柠檬中的维生素C击退。

　　番茄柠檬冰沙

　　目标：淡化色斑

　　实际上，我们自身在产生黑色素的同时也制造了能消退黑色素的物质，那就是松果体素，也称褪黑激素。而很多天然食物中都含有类似褪黑激素的物质，例如燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等。此外，维生素C 的抗击黑色素的功效有目共睹，它也是淡斑类保养品中被使用率最高的成分。

　　原料：西红柿1 个、柠檬1/2 个、蜂蜜10g

　　做法：

　　●西红柿和柠檬分别榨成汁，混合后加入蜂蜜搅拌均匀。

　　●将混合果汁装入密封盒，放入冰箱冷冻至半凝固状态，取出后放入搅拌机打成冰沙。将打好的冰沙装入酒杯，也可以在杯口抹少许盐来增加风味。