4 适当从食物中摄取胶原蛋白也可以滋养皮肤。目前已知的含胶原蛋白较丰富的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。

　　TIPS：推荐抗氧化武器

　　肌肤的氧化会使你辛辛苦苦补充起来的胶原蛋白功亏一蒉。因此补充抗氧化物质有利于减少自由基对胶原蛋白的破坏，牢记维生素C、维生素E、酶、多酚这些成分，这些可都是抗氧化战斗中的功臣。在服用胶原蛋白滋养肌肤的同时，多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类、豆类等含有这些成分的食物让你事半功倍。